Receta para combatir obesidad: Coma sano y Haga ejercicio

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Xalapa, Ver. 02 de septiembre de 2014.- La obesidad es un exceso de grasa en el organismo y es un grave problema de salud pública que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. La mortalidad por enfermedades crónicas ocasionadas por la obesidad es un factor de riesgo que ha aumentado significativamente en los últimos años.

La aparición de enfermedades crónicas degenerativas, como cardiopatías, diabetes, enfermedades cerebro-vasculares, presión alta, elevación de grasa en sangre (colesterol y triglicéridos), cáncer, infartos y embolias, entre otras, se encuentran relacionados con exceso de grasa en el organismo.

Esta acumulación de tejido adiposo también puede generar problemas de várices y dolor de rodillas; se vincula a cáncer de colon, mama o endometrio; así como muerte prematura, informó Jose Luis Barradas Velásquez, médico de la coordinación de Prevención y Atención de la Salud, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la delegación Veracruz Norte.

Uno de los factores principales que favorecen el sobrepeso y la obesidad tiene que ver con la forma o estilo de vida que se lleva, es decir el consumo de más calorías de las que son necesarias, el tener una alimentación deficiente y la falta de ejercicio contribuyen al aumento de peso, subrayó.

Enfatizó que conservar nuestra salud depende de cada uno de nosotros, comer saludable –consulte el plato del buen comer-y realizar ejercicio físico diario –cuando menos caminata de 30 minutos al día- es la mejor receta para combatir el sobrepeso y la obesidad. Acude a tu Unidad de Medicina Familiar (UMF) y visita el módulo PrevenIMSS, empieza a poner remedio al sobrepeso: ahí te informarán sobre recetas sanas y rutinas físicas adecuadas.

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